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<ボディ・エンザイムってなに?>


ボディ・エンザイムは「体内の酵素がつくられやすい状態を目指す健康法」の事です。
酵素は消化やエネルギーを作る・新陳代謝・解毒・免疫力など、生命維持に欠かせない役割を果たしています。体内に5千種ほどある酵素のうち3千種は腸でつくられます。

腸が汚れていると酵素をうまく作ったり使ったりすることができず、太りやすい・肌荒れなどの悪影響がでます。腸をすっきりキレイにすることで酵素がきちんとはたらくようにして、これらのトラブルを解消するのがボディエンザイムです。




<腸が汚れて酵素を作れない人の症状>
 ・便秘や下痢 ・お腹が張る ・ガスがたまる

○酵素不足の人
 ・肌トラブル ・疲れがとれない ・風邪が治りにくい 
 ・なかなかヤセられない

○【ボディエンザイム基本ルール】

・1日3食きちんと摂る

・肉は脂肪の少ないものを食べる(豚モモ肉や鶏ササミなど)

・お酒はなるべく控え、間食もガマンする


食事で腸内を掃除したい

・プレーンヨーグルトを1日250g食べる。乳酸菌で腸内環境を改善していく。

・週の前半:水溶性食物繊維を摂る。海藻類やシイタケ、バナナなど食べる。

・週の後半:不溶性食物繊維を摂る。ゴボウやサツマイモ、ブロッコリーなどを食べる。

食物繊維の摂取は寒天がどちらにも使えて便利です。

粉寒天を飲み物に溶かせば水溶性、角寒天やトコロテンは不溶性の食物繊維として摂取できます。

どちらも1日4gが摂取目安です。(粉寒天は1回の食事でティースプーン1杯)

寒天は体内を通過するときに、腸に溜まった老廃物やコレステロール、塩分などの余分なものを包み込んで体外へ押し出し、体の中をきれいにします。また、大腸の粘膜を強くしたり、腸の健康を守る善玉菌を増やします。

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