リンパマッサージ・タイ古式マッサージなどマッサージ、整体などの情報ブログです!


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<ダイエットとレプチンの関係とは?>

1994年に肥満遺伝子の研究の時に、発見された物質です。

お腹いっぱい食べるとレプチンが分泌されて脳の視床下部の満腹中枢を刺激して「あぁ、満腹だ。」と食べるのを
やめるのです。

早食いはレプチンが分泌される間もなく食べてしまうのでつい食べ過ぎてしまうのです。

これが肥満には早食いがいけない理由の一つです。

もう一つは、レプチンが増えるとヒスタミンという物質も連動して増える事がわかりました。
ヒスタミンが増えるとやはり食欲を抑制するようです。

レプチンは生殖にも関わりがあります。

過激なダイエットで生理が止まるのも、レプチンが少なくなったためとも言われています。肥満症の人にはレプチンが多いのが通常です。

最近では、先天的にレプチンが欠乏したために起こる小児の肥満に
レプチンを投与する肥満治療も行われています。ただしこれはまだ
結果として出ていません。

また最近言われている骨粗鬆症もこのレプチンが関与している事が研究でわかりました。

レプチンが多いとこの骨粗鬆症も進行するようで、食欲以外にもいろいろな役目を担っているようです。

<「脂肪を筋肉に変える???」>


運動して脂肪を筋肉に変える、これは残念ながら間違いです。

運動をすれば脂肪は減り筋肉は発達しますが、これらは別の次元のものです。

汗は単純に水分が出るわけですから、補給すれば体重は元に戻ります。これはダイエットとは言えません。

運動の消費カロリーが思ったより少ないことや脂肪を分解する有酸素運動を取り入れたダイエットはリバウンドが少なくて良い結果が出ます。

<脂肪のカロリーは???>



栄養学に脂肪1gは9キロカロリーで計算します。

体の脂肪には約20%の水分が含まれていますので実際はその80%、脂肪1グラムは7キロカロリーで燃焼させることができます。

脂肪1gを減らすだけで7kcal必要なわけですから、運動での減量にはかなりの努力が必要です。1キロの脂肪を落とすためには7000kcal必要なわけで、運動だけで痩せるのは非常に難しいことなのです


<コンビにのお弁当で食事の場合は?>


「コンビ二 カロリー」で検索するとコンビ二のカロリー表は出て
います。

コンビ二食品は外食同様、味が濃いことと揚げ物が多いです。

濃い味は食欲を増進させますので野菜を必ず組み合わせましょう。
お寿司なども良い食品ですが、ビタミンが不足するので
サラダも食べるようにします。

マヨネーズの使用されているものはなるべく避けましょう。

サラダ付属のドレッシングはなるべくかけない方がいいです。

一日の総カロリーが夕飯に40%以上になると肥満が進むようですのでなるべく均等に、朝はなるべくならごはんが良いでしょう。

お豆腐、納豆、ダイコンなどを使った食品は積極的に食べましょう。

ウーロン茶やお水などを食前に飲んでから食べると食欲も落ち着いて過食を防げます。
ウーロン茶はポリフェノールが含まれていて動脈硬化の予防にもなります。食事中の鉄分の吸収を日本茶よりあまり妨げません。
これは貧血傾向の若い女性には大事な事でしょう。

お米などの複合糖質を、全カロリーの55%摂った方がダイエットには良いです。

またおかずだけ食べるのは痩せにくいのでご飯なども組み合わせてみてはどうでしょうか?

コンビ二カロリー表で一日分で250-300キロカロリー今より減らせれば一ヶ月1キロ減る計算になります。





体質的肥満者までもが泣いて喜んだ
超本格レプチンダイエット!!
【ラルクバック 2個セット!!】







ダイエット宣言が「うるおい成分ヒアルロン酸30mg配合」されてヘルシーキューピーに生まれ変わりました。

ごまと豆板醤をきかせたピリ辛スープに、キャベツ、ねぎ、椎茸を加えました。

カロリー:74kcal
食物繊維4.8g
販売者:キューピー株式会社







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<プロペシアとは?>



プロペシアは米国メルク社が開発した飲む発毛剤です。
1997年にFDA(米国食品医薬品局)に認可され、
既に世界60カ国以上で承認されています。

日本も2005年10月に万有製薬が厚生労働省の
輸入承認を取得しました。

<プロペシアの副作用>


性欲減退、
勃起機能不全、
射精障害、精液量減少、
睾丸痛、排尿障害、頻尿、頭痛、腹痛、下痢等

これらの副作用は、プロペシアの服用を中止すれば無くなると言われています。

萬有製薬によると、国内承認時における副作用発現率は4%
(276例中11例)と発表しています。

また、プロペシアは女性や未成年者が服用してはいけません。

特に、女性は妊娠中か、その可能性のある女性は、砕けたり割れたりした
プロペシアの錠剤をさわってもいけません。
胎児の生殖器に異常を起こすおそれがあります。

<プロペシアの購入方法>

プロペシアは全国の皮膚科などの医療機関を通して販売され、購入には医師の診断・処方箋が必要となります。
また、保険給付の対象とはなりません。
全額負担となります。




3カ月で髪がふさふさ生えてきた


自然生薬エビネエキスで甦る超発毛力!









<アミノ酸サプリメント>

日本は世界トップのアミノ酸先進国です。
テレビやラジオ 雑誌を読んでも何かとアミノ酸が登場しています。

しかし、トップアスリートの中では、かなり以前からアミノ酸
話題になり、すばらしい結果や、成績を残しています。


その結果を支えたのは食品からアミノ酸を取る事ではなく、アミノ酸
サプリメントを取る事でした。食品からアミノ酸を取り入れるのは
難しいのです。

人間は摂取した食べ物をアミノ酸に分解し、体の中で再びたんぱく質を
合成します。
今 食べ物に困らない時代なので アミノ酸は食べ物で十分とも
考えられます。

<なぜアミノ酸をサプリメントで取るのか?>

自然界には500種類のアミノ酸があり、人間に必要なのは
20種類です。
体内で合成できないアミノ酸が9種類あります。

食品からアミノ酸をとる場合、胃腸で消化され 吸収されていきますが
サプリメントに配合されているアミノ酸は、単体で 体の中で最小の形になります。なので消化と言う過程がありません。

そのため サプリメントでアミノ酸を取ると、胃腸が弱っている
時もアミノ酸を摂取でき、消化の負担がないのです。

アミノ酸サプリメントの 良いところは吸収までの時間が短く
即効性があるという事です。

このような 良い点を生かして、日常生活に当てはめれば 健康
な生活を送る事が出来ます。




◆メーカー
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味の素株式会社AT
◆特長
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アミノ酸3600mg配合
携帯しやすい小袋タイプ
◆用法・用量
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運動の前後などにスティック1~2本を目安に、水などの飲料と一緒にそのままお飲みください。(溶かして飲むタイプの粉末状ドリンクではありません)
◆成分・分量
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アミノ酸:グルタミン、アルギニン、ロイシン、イソロイシン、パリン、スレオニン、リジン、プロリン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン
ビタミン:∨.C、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.Bl、V.B2、V.A、V.D、∨.B12




明治乳業 VAAM ヴァームパウダー 10.5g 20P入×6箱


商品番号 4902705084827
当店通常販売価格 16,128円 (税込)
お買得価格 12,980円 (税込 13,629 円) 送料別





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