美腰ダイエットとは？？？

マッサージ好き — 2008-07-03T08:19:53+09:00

<美腰ダイエット>

腰を動かしてインナーマッスル（深層筋）を鍛えることでやせやすい体を作るというエクササイズです。

ダイエットは、運動と脂肪を燃焼させやすくする体が大切です。

美腰エクササイズを提唱しているのは、Ｓｈｉｎｏ先生というインストラクターです。

普段はカルチャースクールなどでこの美容体操を教えながら、雑誌やラジオにも出演してこのエクササイズを紹介しています。

出産後のダイエット体験をきっかけとして、骨盤に関する知識の重要さにきづき整体を学び、この美腰エクササイズを完成させました。

ＳＨＩＮＯ先生は、腰回しダイエットやくびれを作るための美容体操に関する本も出版されています。
ま美腰メイクとは、骨盤調整をもとにしてヨガ、マッサージやストレッチ体操を取り入れた美容体操です。

骨盤のゆがみは、お腹ぽっこり出てしまったり、O脚、脚のむくみ、肌あれ、生理痛、冷え性、肩こりを引き起こす原因になります。

日々（足を組んだり、片側に体重をかけたりする姿勢等）や、運動不足による筋肉の衰えなどで、骨盤はゆがむと言われています。

美腰ダイエット

1日5分でくびれボディ

著者： Shino
出版社：幻冬舎
サイズ：単行本
ページ数： 103p
発行年月： 2007年12月
付属資料：ＤＶＤ１

バナナ酢ダイエットとは？

マッサージ好き — 2007-10-19T21:06:14+09:00

<バナナ酢ダイエットとは？>

バナナには、カリウムが豊富に含まれています。

カリウムには、・
利尿作用があり、脂肪を分解し、さらに分散させて水に溶解させる作　用がある。

バナナには、消化器内をきれいにして便秘を改善するペクチン、糖質を分解するアミラーゼ、タンパク質の代謝を促進して美肌作りに役立つといわれています。

○バナナの有効成分

・カリウム　･･･利尿作用、むくみや水太りを防ぐ作用
・ペクチン　･･･消化器内をきれいにし便秘を解消する作用
・アミラーゼ･･･糖質を分解する作用
・ビタミンＡ･･･免疫力を高める作用
・ビタミンB6･･･タンパク質の代謝を促進、美肌作用
・食物繊維　･･･便秘改善作用
・ミネラル類･･･有害な活性酸素の量を調節する作用

<バナナをお酢に漬けると？>

お酢に含まれる成分

・便秘改善
・むくみ、水太りの改善
・美肌効果
・老廃物・毒出し効果
・疲労回復
・血行促進
・エネルギー代謝促進

体内で脂肪の分解を促進すると考えられている「アミノ酸」は、お酢に含まれています。

アミノ酸が豊富なお酢を摂れば、糖と脂肪を燃やすクエン酸とのダブルパワーでさらなる効果が期待できます。

私達の体の中では、摂取した食べ物をエネルギーに変えるときに、一度ブドウ糖に変わり、その後クエン酸を含める数種類の酢と、酵素、ビタミンにより燃焼されエネルギーになります。

燃焼するときに使われたクエン酸は老廃物として排出されるわけでは無く、その後またクエン酸に戻ります。

つまり、クエン酸が少ないとエネルギーへの変換がスムーズにすすまず、体脂肪として蓄積されてしまうのです。

クエン酸が十分にあると、カラダの代謝機能が活発に働き、太りにくい体質になっていきます。

品　名バナナ酢
名　称清涼飲料水
原材料名黒酢、りんご酢、バナナ果汁、黒糖、ビタミンB2
内容量７２０ｍｌ
栄養成分表示
（100ｍｌ）エネルギー　134.7Kcal 　タンパク質0.13ｇ
脂質　0.04ｇ　　糖質　30.8ｇ　炭水化物　30.9ｇ
繊維　0.08ｇ　ナトリウム　15ｍｇ　pH　3.6
賞味期限製造年月日より２年
保存方法直射日光・高温多湿を避けて保存してください。
販売者株式会社ウエルネスジャパン

村上祥子のバナナ酢＆フルーツ酢お腹すっきりダイエットレシピ

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